Sum Clinic - clinique de santé intégrative
Entraînement fonctionnel à Lisbonne
Faire le pont entre rééducation et performance.
À la clinique de santé intégrative SUM, l’entraînement fonctionnel est un programme de renforcement et de mouvement guidé cliniquement, conçu pour accroître la résilience, améliorer les performances et prévenir les blessures futures.
Que vous soyez en transition après une rééducation ou que vous recherchiez une optimisation physique structurée, notre approche développe une force qui soutient les exigences de la vie réelle.
Approuvé par plus de 200 patients à Lisbonne.
Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel ?
L’entraînement fonctionnel est un programme de mouvement structuré axé sur l’amélioration de la force, de la coordination et de la stabilité, de manière à se traduire directement dans les activités quotidiennes et sportives.
Contrairement à l’entraînement personnel générique, il est fondé sur une compréhension clinique de la biomécanique et des risques de blessures. Les exercices ne sont pas seulement choisis pour développer les muscles, mais pour :
- Améliorer l'efficacité du mouvement
- Renforcer la stabilité articulaire
- Développer une force équilibrée
- Réduire les schémas de surcharge
- Soutenir la santé structurelle à long terme
L’accent est mis sur la qualité du mouvement avant l’intensité.
Qu'est-ce qui rend l'entraînement fonctionnel chez SUM différent ?
L’entraînement fonctionnel chez SUM est dispensé dans un environnement clinique multidisciplinaire.
Parce que vos entraîneurs travaillent aux côtés d’ostéopathes et de spécialistes de la rééducation, les programmes sont basés sur une évaluation structurelle précise et, si nécessaire, coordonnés avec un traitement en cours.
Les séances peuvent intégrer :
Progression de la force fondée
Exercices de stabilité et de coordination
Affinement de la mobilité
Correction des schémas de mouvement
Stratégies de prévention des blessures
Cela garantit que le développement de la performance ne compromet pas l’intégrité structurelle.
L’objectif n’est pas l’entraînement esthétique. Il s’agit de performance intelligente et de durabilité.
En quoi l'entraînement fonctionnel peut-il aider ?
L’entraînement fonctionnel peut soutenir :
- Transition de la rééducation à l'activité complète
- Déficits de force et instabilité
- Développement de la performance sportive
- Prévention des blessures
- Endurance posturale
- Optimisation physique à long terme
Il convient aux athlètes amateurs, aux professionnels actifs et aux personnes souhaitant une progression structurée et cliniquement informée.
À quoi s'attendre
Votre rendez-vous de rééducation comprend :
- Dépistage et évaluation du mouvement
- Programmation de renforcement individualisée
- Progression des exercices supervisée
- Correction technique et feedback
- Planification claire de la progression
Les séances sont actives et structurées, avec des exercices adaptés à vos capacités actuelles et à vos objectifs à long terme.
Durée : 60 minutes.
Meire Oliveira
- Physiothérapie | Rééducation fonctionnelle
- Entraînement clinique
Avec plus de 20 ans d’expérience en physiothérapie et en rééducation de la performance, Meire se spécialise dans la conversion de la correction structurelle en force fonctionnelle. Son approche combine l’analyse biomécanique et le réentraînement progressif au mouvement pour assurer une stabilité à long terme et réduire les récidives.
Spécialités :
- Physiothérapie du sport
- Gestion de la douleur chronique
- Rééducation orthopédique
- Entraînement intégratif
- Développement de la performance et de la force
Lenny Nunes
- Techniques ostéopathiques | Libération myofasciale
- Thérapie par le mouvement
Lenny intègre des principes de rééducation à un coaching de mouvement précis. Son travail se concentre sur la correction des dysfonctionnements par une progression structurée, garantissant que la guérison soit non seulement atteinte, mais maintenue face aux exigences du quotidien.
Spécialisations :
- Libération myofasciale
- Manipulation ostéopathique
- Rééducation par le mouvement
- Stratégies de gestion de la douleur
- Développement de la force fonctionnelle
Ce que disent nos patients
Chaque histoire de patient est unique, mais le résultat est souvent le même : soulagement, clarté et confiance renouvelée en leur corps. Nous maintenons une note de 5 étoiles sur Google avec plus de 200 avis et ce n’est pas fini…
“Je suis venue avec une forte tension dans le dos due à des mois de voyages. Ma colonne vertébrale semblait complètement désalignée, et après le premier traitement, je me suis sentie plus ouverte et beaucoup moins tendue.”
“Mes douleurs au haut du dos et au cou provenaient de tensions plus profondes dans mes hanches et mes fascias. Une fois que cela a été traité, tout a commencé à se débloquer.”
“Je suis arrivé avec une douleur importante et il a identifié le problème immédiatement. Après le traitement, je me sentais déjà rétabli.”
“Après un accident, j'ai souffert de douleurs à l'épaule et au dos pendant longtemps. Duarte est le seul praticien qui a vraiment réussi à m'aider.”
« Je me suis senti vraiment écouté et pris en charge. Le traitement était adapté à mon corps et je suis reparti en me sentant plus léger, plus équilibré et profondément détendu. »
« J'ai suivi plusieurs traitements ici. J'arrive avec des douleurs et je repars toujours en me sentant beaucoup mieux. »
« Une expérience cinq étoiles du début à la fin. »
Questions fréquentes
Votre question trouve peut-être sa réponse ici !
Est-ce la même chose que l'entraînement personnel ?
L’entraînement fonctionnel partage certains points communs avec l’entraînement personnel, mais inclut un suivi clinique. Les séances se concentrent sur le développement de la force, de la mobilité et des schémas de mouvement qui soutiennent la structure et l’historique de votre corps. Les exercices ne sont pas seulement sélectionnés pour la condition physique, mais pour améliorer la qualité du mouvement, réduire les risques de blessures et favoriser la santé physique à long terme.
Dois-je terminer ma rééducation avant de commencer l'entraînement fonctionnel ?
Pas nécessairement. Certains patients commencent l’entraînement fonctionnel après une évaluation clinique, tandis que d’autres y accèdent après une rééducation. Le programme est adapté à votre condition, garantissant que les exercices sont appropriés à votre niveau actuel de force, de mobilité et de récupération.
L'entraînement fonctionnel peut-il aider à prévenir les blessures ?
Oui. Un entraînement structuré de la force et du mouvement peut réduire considérablement le risque de blessure. En améliorant la stabilité, la mobilité et l’équilibre musculaire, l’entraînement fonctionnel aide le corps à mieux tolérer la charge physique et réduit la probabilité de blessures liées à une utilisation excessive ou à des mouvements inappropriés.
L'entraînement fonctionnel est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les séances d’entraînement fonctionnel sont adaptées à votre niveau de forme physique et à votre expérience actuels. Que vous soyez débutant ou que vous repreniez le sport après une blessure, les exercices sont introduits progressivement pour renforcer votre force, votre confiance et le contrôle de vos mouvements.
L'entraînement fonctionnel peut-il être combiné à l'ostéopathie ou à la rééducation ?
Oui. De nombreux patients intègrent l’entraînement fonctionnel dans un plan de traitement plus large. L’ostéopathie peut traiter les restrictions structurelles et la douleur, la rééducation permet de restaurer le mouvement et la force, et l’entraînement fonctionnel aide à maintenir une résilience physique et des performances sur le long terme.
Trouvez-nous
Un espace calme au bord du fleuve, au cœur de Lisbonne.
Située entre Santos et Cais do Sodré, notre clinique offre un environnement discret, spécialement conçu pour les traitements intégratifs et les soins basés sur le mouvement.
Facilement accessible depuis le centre de Lisbonne, avec un parking à proximité et des liaisons de transports en commun.
